ဝမ္းႏွင့္ပတ္သက္ေသာေရာဂါမ်ားအတြက္ အိမ္တိုင္းေဆာင္ရန္ေဆးတစ္လက္

2019-08-22 01:47:22


ဝမ္းႏွင့္ပတ္သက္ေသာေရာဂါမ်ားအတြက္ အိမ္တိုင္းေဆာင္ရန္ေဆးတစ္လက္

ဝမ္းႏွင့္ပတ္သတ္လ်ွင္ ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္းအေၾကာင္းအရင္သိရပါမယ္။


ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္းဆိုတာ ဘာလဲ?…


ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္းဆိုတာလူတစ္ေယာက္နဲ႔ တစ္ေယာက္က ေနထိုင္စားေသာက္မႈပုံစံေတြမတူညီတဲ့ အတြက္ တစ္ေန႔ကို ဘယ္ႏွၾကိမ္ ဝမ္းသြားမွ ပုံမွန္ဆိုတာေတာ့ ေျပာဖို႔အလြန္ခက္ပါတယ္။


ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္းက အစာအိမ္စနစ္ကို ခက္ခဲေစပါတယ္။ ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္းေၾကာင့္ အစာအိမ္နာက်င္တာ အူလမ္းေၾကာင္းညစ္အားနာက်င္တာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။

** ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္း (၂)မ်ိဳး ရွိပါတယ္။ နာတာရွည္ ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္းႏွင့္ ႐ိုး႐ိုးတစ္ခါတစ္ေလမွ ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္းပဲျဖစ္ပါတယ္။ **

နာတာရွည္ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္းက ရက္သတၱပတ္ (သို႔မဟုတ္) အျမဲတမ္းလိုလို ဝမ္းသြားရခက္ခဲျခင္း (သို႕မဟုတ္)ဒီထက္ပိုျပီး အူလႈပ္ရွားမႈနည္းျခင္းေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ နာတာရွည္ ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္းက ဝမ္းသြားႏိုင္ဖို႔ အလြန္အမင္း ညစ္ရျခင္း ႏွင့္ အျခားလကၡဏာမ်ားစြာ ျဖစ္ေပၚတတ္ပါတယ္။

ေယဘုယ်အားျဖင့္တစ္ပတ္ကို (၃)ၾကိမ္ေအာက္ဝမ္းသြားျခင္းကို ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္းလို႔ေခၚပါတယ္။ အညစ္အေၾကးေတြက အစာအိမ္လမ္းေၾကာင္း တစ္ေလွ်ာက္ တျဖည္းျဖည္းေျခာက္ေသြ႕မာေၾကာလာျခင္းေၾကာင့္ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္းေတြကို ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။

****ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္းကဘယ္သူေတြအျဖစ္မ်ားလဲ?….**

ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္းကို အဓိကအားျဖင့္

-အသက္အရြယ္ၾကီးသူမ်ား

-ေရဓာတ္ခန္းေျခာက္သူမ်ား

-ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈမရွိသူမ်ားနည္းသူမ်ား

-ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ အမ်ိဳးသမီးမ်ား

-အမွ်င္ဓာတ္ပါဝင္ေသာအစားအစာမ်ားကို စားသုံးမႈနည္းသူမ်ား

-စိတ္ျငိမ္ေဆးအသုံးျပဳသူမ်ား

-ေသြးက်ေဆးအသုံးျပဳသူမ်ား

-စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားျခင္း

-အူမၾကီးကင္ဆာ

-အစာအိမ္ေဟာင္းကင္ဆာ။ စတာေတြေၾကာင့္လည္း ဝမ္းခ်ဳပ္ေစပါတယ္


***ဘယ္လို ကာကြယ္ သင့္လဲ?***

ဝမ္းခ်ဳပ္တဲ့လူေတြ အေနနဲ႔ ကိုယ္ရဲ႕ ေနထိုင္မႈပုံစံကို ေျပာင္းပါ။

အမွ်င္ဓာတ္ပါဝင္မႈမ်ားတဲ့ အစားအစာ(အေစ့အဆံမ်ား ၊ ေထာပတ္သီး ၊ ပဲအမ်ိဳးမ်ိဳး ၊ ပန္းေဂၚဖီစိမ္း) စတာေတြကို မ်ားမ်ားစားသုံး ေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈကို တတ္ႏိုင္သေလာက္ မ်ားမ်ားလုပ္ေပးပါ။

ဝမ္းသြားခ်င္တဲ့ အခ်ိန္ေတြမွာ ခ်ဳပ္မထားဘဲ ခ်က္ခ်င္း သြားပါ။

မနက္အိပ္ရာက ထထခ်င္း ေရေသာက္ေပးပါ

တစ္ေန႔ကို အနည္းဆုံး ေရ(၂)လီတာ ေသာက္ေပးပါ။(credit)


ဝမ္းခ်ဳပ္ ၊ ဝမ္းခိုင္ေနသူမ်ားအတြက္ အိမ္တိုင္း ေဆာင္ထားသင့္သည့္လက္ေတြ႕ ေဆး….ျဖစ္ပါတယ္။


ေဆးတစ္ဖံုတြင္ ပါဝင္ေသာ ပစၥည္းမ်ား….

၁။ ႐ွားေစာင္း ၂၁က်ပ္သား

၂။ အေစ့လြတ္မန္က်ည္းသီး ၅၀က်ပ္သား

၃။ ပ်ားရည္၂၆က်ပ္သား

၄။ ဆားေလွာ္ ၃က်ပ္သား

ေဆးခ်ိန္= ၁၀၀က်ပ္သား (၁ ပိသာ )

ေဆး အာနိသင္..

ဝမ္းတြင္းမွ အပူပုပ္ ကင္းစင္ျခင္း

•ခႏၶာကိုယ္ ခုခံအားေကာင္းေစျခင္း

•မလိုအပ္ေသာ အဆီ/ကိုယ္လတ္စေရာ ေလ်ာ့ခ်ေပးျခင္း

•အဆိပ္ေတာက္မ်ား ဖယ္႐ွားေပးျခင္း

•ေရဓာက္ထိမ္းေပးျခင္း

•ကင္ဆာ ကို ကာကြယ္ ေပးျခင္း

• အဖု၊ အႀကိတ္ အနာမ်ား ကာကြယ္ ျခင္း

•စိတ္ဖိဆီးမႈ ေလ်ာ့ခ်ျခင္း

•အေမာဒဏ္ ခံႏိုင္ျခင္း

•အိပ္ေပ်ာ္ျခင္း

•အစာစား ေကာင္းျခင္း

•မ်က္စိ အားေကာင္းျခင္း

•ဆီးမွန္/ဝမ္းမွန္ႏွင့္ ႏွလံုးၿငိမ္းျခင္း..

စေသာ….ေရာဂါ မ်ားအတြက္ အလြန္အသံုးဝင္ေသာ ေဆး ျဖစ္ပါသည္။


•• ေဆးအရသာ=== ခ်ိဳ၊ ခ်ဥ္ အရသာ..

ာင္ေစး (ခြၽဲပ်စ္)ေနေအာင္ ထိုးပါ ။ အေအးခံ၍ ဖန္ပုလင္းသို႔ ေလလံု ေအာင္ထား ၿပီး ေဆာင္ထားပါ။ ညအိပ္ရာ ဝင္တိုင္း လက္ဖတ္စားဇြန္းျဖင့္

လူႀကီး (၁)ဇြန္း၊ မွ (၂)ဇြန္း

ကေလး (၁/၂)ဇြန္း(ဇြန္းတစ္ဝက္)၊ စားသြားပါ။

က်န္းမာျခင္းျဖင့္ေပ်ာ္ရြွင္ေသာေန႔မ်ားစြာေက်ာ္ျဖတ္ႏိုင္ပါေစ။

ဆရာႀကီးဦးေရႊသုဝဏ္

09767457334