အ႐ိုးအဆစ္နာက်င္ျခင္းကို သဘာဝအတိုင္း အလြယ္တကူ ဖယ္ရွားႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္း

2019-09-04 12:22:51


အ႐ိုးအဆစ္နာက်င္ျခင္းကို သဘာဝအတိုင္း အလြယ္တကူ ဖယ္ရွားႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္း

အ႐ိုးအဆစ္နာက်င္ျခင္းသည္ လူအမ်ားၾကားတြင္ အျဖစ္မ်ားေသာ ေရာဂါေဝဒနာတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ အ႐ိုးအဆစ္နာက်င္ျခင္းက အလြန္မသက္မသာျဖစ္ေစၿပီး အနည္းဆုံး စိတ္အေႏွာက္အယွက္လည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။


အဓိကအေၾကာင္းအရင္းကေတာ့ ထိခိုက္မိျခင္းႏွင့္ အ႐ိုးအဆစ္ ေယာင္ယမ္းျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလိုအ႐ိုးအဆစ္ နာက်င္ျခင္းျဖစ္လာတဲ့အခါ ေငြေၾကးကုန္က်မႈမရွိတဲ့ သဘာဝေဆးနည္းေလးနဲ႔ ကုသႏိုင္ပါတယ္။


ေဂၚဖီထုပ္ဟာ က်န္းမာၿပီး အရသာရွိတဲ့ ဟင္းသီးဟင္း႐ြက္ျဖစ္ပါတယ္။ ေဂၚဖီထုပ္ကို စားသုံးတာကအက်ိဳးေက်းဇူးေတြ အမ်ားႀကီး ရရွိေစပါတယ္။ ေဂၚဖီထုပ္မွာ အင္တီေအာက္ဆီဒင့္၊ အိုင္းယြန္း၊ ပိုတက္စီယမ္ႏွင့္ ေျမာက္ျမားစြာေသာ ဗီတာမင္ေတြ အမ်ားႀကီးပါဝင္ပါတယ္။ ေသြးနဲ႔ပတ္သတ္တဲ့ အဆိပ္ကိုလည္း ေျဖေပးႏိုင္ၿပီး အဆစ္ေရာင္ျခင္းကိုလည္း သက္သာေစပါတယ္။


အေရျပားကို ႏုပ်ိဳေစၿပီး ဝက္ၿခံေတြကို ဖယ္ရွားေပးပါတယ္။ psoriases၊ ႏွင္းခူႏွင့္ အေကာင္ကိုက္ျခင္းကဲ့သို႔ တျခားအေရျပားေဝဒနာေတြကိုလည္း သက္သာေစပါတယ္။


ေဂၚဖီထုပ္အမ်ိဳးမ်ိဳးမွာ မတူညီတဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ ရွိပါတယ္။


အစိမ္းေရာင္ေဂၚဖီထုပ္ကို ဥပမာ မ်ားေသာအားျဖင့္ အသုပ္ႏွင့္ ဟင္းအရံအျဖစ္ထည့္သြင္းၾကပါတယ္။ ဒါက ခႏၶာကိုယ္အတြက္ ဗီတာမင္အမ်ားႀကီး ေပးပါတယ္။


အနီေရာင္ေဂၚဖီထုပ္က င႐ုပ္ေကာင္းအရသာအနည္းငယ္ရွိၿပီး ခႏၶာကိုယ္ကို အာဟာရတစ္ခ်ိဳ႕ ေပးပါတယ္။


Wombok လို႔ေခၚတဲ့ တ႐ုတ္ေဂၚဖီထုပ္က ခႏၶာကိုယ္အတြက္ အလြန္အက်ိဳးရွိၿပီး အဆစ္နာက်င္မႈအတြက္ ကုသ၊ ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။


အ႐ိုးအဆစ္နာက်င္မႈကို သက္သာေစဖို႔ အတြက္ လိုအပ္တာကေတာ့ ေဂၚဖီထုပ္(အေကာင္းဆုံးကေတာ့ ေအာဂဲနစ္အနီေရာင္ေဂၚဖီထုပ္ျဖစ္ပါတယ္)၊ အလူမီနီယမ္ သတၱဳပါး (Aluminum foil)၊ စည္းေႏွာင္စရာပတ္တီး။

ဘယ္လိုလုပ္မလဲ?


၁။ ေဂၚဖီထုပ္၏ အျပင္အ႐ြက္တစ္ခုကို ေရျဖင့္ ေဆးေၾကာပါ။ ေျခာက္ေသြ႕ေအာင္ထားပါ။ မာတဲ့ ပင္စည္ေတြကို ဖယ္ရွားပါ။


၂။ ေဂၚဖီက ႂကြပ္ေနရင္ လိပ္လို႔အဆင္မေျပတာေၾကာင့္ အနည္းငယ္ႏြမ္းသြားေအာင္ အ႐ြက္ေပၚမွာ ပုလင္းကဲ့သို႔ လွိမ့္စရာတစ္ခုခုႏွင့္ လွိမ့္ေပးပါ။ ဒါမွမဟုတ္ ေႏြးသြားေအာင္ မီးဖိုေပၚမွာ ခဏထားေပးပါ။ ၿပီးေနာက္ Aluminum foil ထဲမွာ ျဖန႔္ၿပီး နာက်င္ေနတဲ့ ေနရာေပၚမွာ ပတ္ေပးပါ။ ၿပီးမွ အေပၚက ပတ္တီးတစ္ခုႏွင့္ ထပ္ပတ္ေပးပါ။ နာက်င္မႈ သက္သာသြားတဲ့အထိ ပတ္ေပးထားလို႔ ရပါတယ္။ ထိုသက္ေရာက္မႈက ခ်က္ခ်င္းနီးပါးကို ေဝဒနာကို သက္သာေစပါတယ္။


LM_Nandar


Credit:Lifestyle myanmar


Unicodeဖြင့်ဖတ်ရန်


အရိုးအဆစ်နာကျင်ခြင်းကို သဘာဝအတိုင်း အလွယ်တကူ ဖယ်ရှားနိုင်မယ့် နည်းလမ်း


အရိုးအဆစ်နာကျင်ခြင်းသည် လူအများကြားတွင် အဖြစ်များသော ရောဂါဝေဒနာတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ အရိုးအဆစ်နာကျင်ခြင်းက အလွန်မသက်မသာဖြစ်စေပြီး အနည်းဆုံး စိတ်အနှောက်အယှက်လည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။


အဓိကအကြောင်းအရင်းကတော့ ထိခိုက်မိခြင်းနှင့် အရိုးအဆစ် ယောင်ယမ်းခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီလိုအရိုးအဆစ် နာကျင်ခြင်းဖြစ်လာတဲ့အခါ ငွေကြေးကုန်ကျမှုမရှိတဲ့ သဘာဝဆေးနည်းလေးနဲ့ ကုသနိုင်ပါတယ်။


ဂေါ်ဖီထုပ်ဟာ ကျန်းမာပြီး အရသာရှိတဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖြစ်ပါတယ်။ ဂေါ်ဖီထုပ်ကို စားသုံးတာကအကျိုးကျေးဇူးတွေ အများကြီး ရရှိစေပါတယ်။ ဂေါ်ဖီထုပ်မှာ အင်တီအောက်ဆီဒင့်၊ အိုင်းယွန်း၊ ပိုတက်စီယမ်နှင့် မြောက်မြားစွာသော ဗီတာမင်တွေ အများကြီးပါဝင်ပါတယ်။ သွေးနဲ့ပတ်သတ်တဲ့ အဆိပ်ကိုလည်း ဖြေပေးနိုင်ပြီး အဆစ်ရောင်ခြင်းကိုလည်း သက်သာစေပါတယ်။


အရေပြားကို နုပျိုစေပြီး ဝက်ခြံတွေကို ဖယ်ရှားပေးပါတယ်။ psoriases၊ နှင်းခူနှင့် အကောင်ကိုက်ခြင်းကဲ့သို့ တခြားအရေပြားဝေဒနာတွေကိုလည်း သက်သာစေပါတယ်။


ဂေါ်ဖီထုပ်အမျိုးမျိုးမှာ မတူညီတဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေ ရှိပါတယ်။


အစိမ်းရောင်ဂေါ်ဖီထုပ်ကို ဥပမာ များသောအားဖြင့် အသုပ်နှင့် ဟင်းအရံအဖြစ်ထည့်သွင်းကြပါတယ်။ ဒါက ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ဗီတာမင်အများကြီး ပေးပါတယ်။


အနီရောင်ဂေါ်ဖီထုပ်က ငရုပ်ကောင်းအရသာအနည်းငယ်ရှိပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို အာဟာရတစ်ချို့ ပေးပါတယ်။


Wombok လို့ခေါ်တဲ့ တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်က ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အလွန်အကျိုးရှိပြီး အဆစ်နာကျင်မှုအတွက် ကုသ၊ ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။


အရိုးအဆစ်နာကျင်မှုကို သက်သာစေဖို့ အတွက် လိုအပ်တာကတော့ ဂေါ်ဖီထုပ်(အကောင်းဆုံးကတော့ အောဂဲနစ်အနီရောင်ဂေါ်ဖီထုပ်ဖြစ်ပါတယ်)၊ အလူမီနီယမ် သတ္တုပါး (Aluminum foil)၊ စည်းနှောင်စရာပတ်တီး။

ဘယ်လိုလုပ်မလဲ?


၁။ ဂေါ်ဖီထုပ်၏ အပြင်အရွက်တစ်ခုကို ရေဖြင့် ဆေးကြောပါ။ ခြောက်သွေ့အောင်ထားပါ။ မာတဲ့ ပင်စည်တွေကို ဖယ်ရှားပါ။


၂။ ဂေါ်ဖီက ကြွပ်နေရင် လိပ်လို့အဆင်မပြေတာကြောင့် အနည်းငယ်နွမ်းသွားအောင် အရွက်ပေါ်မှာ ပုလင်းကဲ့သို့ လှိမ့်စရာတစ်ခုခုနှင့် လှိမ့်ပေးပါ။ ဒါမှမဟုတ် နွေးသွားအောင် မီးဖိုပေါ်မှာ ခဏထားပေးပါ။ ပြီးနောက် Aluminum foil ထဲမှာ ဖြန့်ပြီး နာကျင်နေတဲ့ နေရာပေါ်မှာ ပတ်ပေးပါ။ ပြီးမှ အပေါ်က ပတ်တီးတစ်ခုနှင့် ထပ်ပတ်ပေးပါ။ နာကျင်မှု သက်သာသွားတဲ့အထိ ပတ်ပေးထားလို့ ရပါတယ်။ ထိုသက်ရောက်မှုက ချက်ချင်းနီးပါးကို ဝေဒနာကို သက်သာစေပါတယ်။


LM_Nandar


Credit:Lifestyle myanmar